今週も週3を維持。 先日の三頭筋がまだ筋肉痛💦 二頭筋やるか、足行くか…足を集中で残り時間に二頭筋…と言うことでスタート。 スクワット 10repsウェイト、バーンと追加 10reps今現在MAX 10reps … 続きを読む 3月5日の運動